Vis daugiau žmonių atranda šiaurietišką ėjimą kaip puikią laisvalaikio leidimo, bendravimo ir sveikatos stiprinimo priemonę, tinkančią bet kokio amžiaus žmonėms, nepriklausomai nuo jų fizinės būklės¹.

Šiaurietiškas ėjimas plačiai taikomas kaip gydymo forma ir yra veiksmingas gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo ligas, osteoporozę, Parkinsono ir Alzheimerio ligas. Jis puikiai tinka ir vyresnio amžiaus bei turintiems antsvorio žmonėms.

Šiaurietiškas ėjimas kaip bendro fizinio pasiruošimo ar reabilitacijos po traumų priemonė dažnai pritaikomas ir sporte.

Cooper institutas (Dallas, JAV) atliko tyrimą, kuriuo buvo siekiama palyginti šiaurietišką ėjimą su paprastu greitu ėjimu. Šis tyrimas parodė, kad šiaurietiškas ėjimas padeda sudeginti 47% daugiau kalorijų bei sunaudoti daugiau deguonies, negu paprastas ėjimas be lazdų tokiu pat greičiu.

Pagrindiniai šiaurietiško ėjimo privalumai:

• lengvai išmokstamas;
• iki 30% mažiau apkrauna judėjimo aparatą, todėl ypatingai tinka turintiems sąnarių ir nugaros problemų;
• atpalaiduojami kaklo ir sprando srities raumenys;
• veiksminga svorio metimo treniruotė gryname ore;
• vysto aerobinę ištvermę, tuo pačiu metu treniruoja viršutinės kūno dalies raumenis;
• gerina širdies ir kraujagyslių veiklą;
• aktyvaus kvėpavimo dėka pagerina viso organizmo aprūpinimą deguonimi;
• šiaurietiškas ėjimas yra geriausiai pritaikyta reabilitacija po sportinių traumų atvirame ore.

Visi naujausi psichologiniai ir fiziologiniai tyrimai patvirtina, kad mūsų kūnas ir siela yra visuma bei veikia vienas kitą. Jei esame prastos fizinės formos, mus dažniau aplanko liūdnos, pesimistinės mintys, mažėja produktyvumas darbe, atsiranda įtampa asmeniniuose santykiuose. Jei mūsų kūnas yra sveikas, smegenys gauna pakankamai deguonies, esame kūrybiški ir energingi, kasdienius darbus atliekame greitai ir su malonumu.

Maždaug po 30 minučių aktyvios aerobinės veiklos organizmas išskiria vadinamuosius „laimės hormonus“ – serotoniną ir endorfiną. Šios medžiagos veikia atpalaiduojančiai, o išsiskyręs dopaminas žadina fantaziją ir kūrybiškumą. Jausmai, kurie atsiranda po reguliarių treniruočių, vadinami „bėgiojimo euforija“.

Dauguma žmonių jau po pirmų treniruočių būna maloniai nustebinti šiaurietiško ėjimo metu gimusių naujų idėjų ir sprendimų, lengvumo ir optimizmo jausmo. Tai yra mūsų smegenyse veikiančios laboratorijos darbo rezultatas. Ji pagaliau gavo „žaliavų“ bei pakankamą deguonies kiekį, kad galėtų „pagaminti“ stresą slopinančių hormonų, kurie puikiausiai susidoroja su virusais ir liūdnomis mintimis bei skatina kūrybišką mąstymą.

Tinkamai apsirengus, šiaurietišką ėjimą galima praktikuoti bet kokiu oru, bet kokiu metų laiku.

Poveikis sveikatai

Nugaros skausmas ir antsvoris – tai dažniausiai minimos šiuolaikinės visuomenės sveikatos problemos. Šiaurietiškas ėjimas paprastai ir efektyviai sprendžia tiek vieną, tiek kitą.

Tiems, kam skauda nugarą ar kojų sąnarius, gydytojai dažniausiai nerekomenduoja bėgioti. Bėgimo metu stuburas ir kojų sąnariai gauna dideles apkrovas.

Pasak gydytojo neurologo-osteopato Rimanto Jakimavičiaus, bėgant didžiulė apkrova tenka keliams ir klubų sąnariams, todėl ilgainiui jie gali susidėvėti. Viena iš hipotezių teigia, kad pastaruoju metu Amerikoje klubų sąnarių keitimo operacijų padaugėjo todėl, kad itin išpopuliarėjo bėgimas ristele (informacijos šaltinis www.ieva.lt ).

Internetinis tinklalapis sportas.rodali.lt  net priskiria bėgimą prie nerekomenduojamų sporto šakų. „Bėgiojimas ir krosas yra ypatingai pavojingi Jūsų sąnariams. Nors yra padarytas nemažas progresas gaminant sportinius batelius, kurie padeda apsaugoti Jūsų sąnarius, vis dėlto bėgiojimas labai kenkia sąnariams (kelio, klubo).“

Tai ką gi daryti, jeigu bėgioti nerekomenduojama, jums patinka judėti gryname ore, o paprastas pasivaikščiojimas pernelyg nuobodus?

Šiaurietiškas ėjimas yra puiki alternatyva bėgimui.

Pagal tyrimų rezultatus, einant su lazdomis dirba daugiau nei 90% visų kūno raumenų. Jiems suteikiama puiki galimybė „atsistatyti“ po kėdėje praleistos darbo dienos.

Šiaurietiškas ėjimas yra efektyvi priemonė ir sprendžiant viršsvorio problemą, jis neperkrauna širdies ir sąnarių. Remiantis Cooper instituto (Dallas, JAV) atliktais tyrimais, šiaurietiško ėjimo metu sudeginama 47% daugiau kalorijų, nei einant tokiu pačiu greičiu be lazdų.

Žemiau pateikiame išsamią informaciją apie šiaurietiško ėjimo poveikį žmogaus organizmui:

Riebalinis audinys, riebalinio audinio apykaita:

• mažina riebalinio audinio atsargas;
• mažina susikaupusių toksinų poveikį
• mažina trigliceridų kiekį;
• mažina „blogojo“ cholesterino kiekį;
• didina „gerojo“ cholesterino kiekį;
• lieknina.

Kvėpavimo sistema, kraujas:

• padidina plaučių tūrį iki 30 %;
• stiprina kvėpavime dalyvaujančius raumenis;
• gerina plaučių savybę pasisavinti deguonį;
• gerina raudonųjų kraujo kūnelių savybę transportuoti deguonį;
• daro kvėpavimą fizinio krūvio metu ekonomiškesniu (optimatizuoja);
• gerina maksimalų deguonies įsisavinimą.

Širdies ir kraujagyslių sistema:

• stiprina širdies raumenį;
• didina širdies apimtį („sportininko širdis“)
• gerina širdies pumpavimo galimybes;
• mažina kraujospūdį;
• mažina pulsą (optimatizuoja širdies darbą);
• sumažina širdies infarkto tikimybę;
• gerina kraujo tekėjimo savybes;
• sumažina krešulių susidarymo galimybę.

Raumenys, raiščiai, sąnariai, kaulai:

• didina mitochondrijų kiekį, dydį bei jų plokštumą;
• didina viso kūno raumenis;
• stiprina pilvo ir nugaros raumenis;
• padeda išsaugoti taisyklingą laikyseną;
• geriau aprūpina raumenis krauju;
• sausgysles ir raiščius daro elastingesniais;
• stiprina kaulų struktūrą;
• sumažina osteoporozės tikimybę;
• gerina sąnarių „tepimą“;
• „problemiškų raumenų“ – kaklo, nugaros, pečių, krūtinės, sėdmenų ir klubų treniravimas.

Stresas:

• neigiamą streso energiją paverčia teigiama judėjimo energija;
• sumažina streso hormono kiekį.

Žarnynas:

• reguliuoja žarnyno veiklą.

Nervų ir imuninė sistema:

• gerina koordinaciją;
• gerina atsistatymą;
• gerina miegą;
• stiprina imuninę sistemą;
• gerina smegenų aprūpinimą krauju;
• gerina susikaupimo ir pastabumo savybes.

Psichika

• stiprina pasitikėjimą savimi;
• gerina psichinę savijautą;
• ugdo dvasinį aktyvumą ir kūrybiškumą;
• šalina besikaupiančią agresiją;
• išlaisvina endorfinus;
• vysto harmoningą asmenybę
• mažina streso hormonų kiekį;
• gerina gyvenimo kokybę;
• gerina susikaupimo savybes.

Aštuntasis „eXtreme 2 x 100 km“ žygis vykdomas „aštuoneto“ principu su dvigubu, iš vieno kranto į kitą, žygeivių perkėlimu per Nemuną Vilkijoje (perkėlimo kaina žmogui – 1 lt, automobiliui 12 lt, moka patys dalyviai. Organizatoriai apmoka tik oficialių komandų aprūpinimo automobilių perkėlimą.).

Gegužės 24 d. , ketvirtadienis
- 8.00 iki 09.40 val - Žygio dalyvių registracija, Kaune, Vytauto Didžiojo karo muziejaus sodelis.
- 9.00 iki 9.45 val - Kauno pučiamųjų orkestro „Ąžuolynas“ pasirodymas.
- 9.45 – 10.00 val - Žygio dalyvių rikiuotė, sveikinimo kalbos starto vietoje.
- 10.00 val - Pirmojo 2×100 km ir tarpinio etapo Kaunas – Kulautuva startas.
- 13.00 iki 15.00 val - Pirmas kontrolės punktas, Kulautuva. Tarpinio etapo Kaunas – Kulautuva dalyvių apdovanojimas. Kulautuvos miestelis nuotaikingai pasitiks, vandens pasipildymas. Trumpas poilsis.
- 16.00 iki 18.00 val - Antras kontrolės punktas. Vilkijos prieplaukoje koncertuos Vilkijos kaimo kapela „Vilkynė“, dirbs prekybininkai, galima bus nusipirkti maisto, vandens pasipildymas. Poilsis. Žygio dalyvių perkėlimas į kairįjį Nemuno krantą. Tęsiamas žygis.
- Trečias kontrolės punktas, prie Nosėdų kapinaičių. Vandens pasipildymas.
- Ketvirtas kontrolės punktas, Kriūkai. Dirbs parduotuvė, kur galima įsigyti maisto, gaiviųjų gėrimų, vandens pasipildymas. Trumpas poilsis.
~ 21.00 – 24.00 val - Penktas kontrolės punktas, Plokščiai. Trumpo poilsio, vandens pasipildymas prie unikalios Vaiguvos upės-gatvės (ja brisdami gyventojai pasiekia savo sodybas). Veiks maisto prekių parduotuvė.

Gegužės 25 d. , penktadienis

~ 2.00 – 5.00 val - Šeštasis kontrolės punktas, Gelgaudiškis. Tarpinis sustojimas prie Gelgaudiškio bažnyčios (pakalnėje). Vandens pasipildymas.
~ 6.00 – 8.00 val - Maštaičių kaimas. Dešinėje matysite Maštaičių-Narkūnų piliakalnį, ant kurio kadaise stovėjo kryžiuočių Christmemel pilis.
- Septintas kontrolės punktas, Višiupiškė. Vandens pasipildymas.
- 10 iki 11 val - Žygio 2×100 km pirmojo etapo Kaunas – Jurbarkas finišas Jurbarke.
- 12.00 val - Finišo vietoje 1 x 100 km. Kaunas – Jurbarkas, žygio dalyvių apdovanojimas.
- 09.00 - 17 val - Žygio dalyvių poilsis. Apgyvendinimas – Jurbarko A. Giedraičio-Giedriaus gimnazijos sporto salėje, turėti su savimi miegmaišius ir kilimėlius / čiužinius, rankšluoščius. Apgyvendinimo kaina 7 lt (elektra, dušai).
- 10 iki 24 val - Maitinimas finišo vietoje (lauko baras – alus, dešrelės, šašlykai ir t.t.).
- 19.00 – 24.00 val - Vakaronė žygio dalyviams.
- 24.00 val – Poilsis

Gegužės 26 d. , šeštadienis

- 8.00 – 9.30 val - Maitinimas starto vietoje.
- 8.00 – 9.45 val - Žygio dalyvių registracija, antram etapui Jurbarkas – Kaunas ir tarpiniam etapui Jurbarkas – Raudonėnai.
- 9.20 – 9.45 val - Pučiamųjų orkestro pasirodymas.
- 9.45 – 10.00 val - Žygio dalyvių rikiuotė, sveikinimo kalba starto vietoje.
- 10.00val - Antrojo 2×100 km ir tarpinio etapo Jurbarkas – Raudonėnai startas.
- Pirmas kontrolės punktas, Skirsnemunė. Miestelyje veikiančiuose prekybos taškuose bus galima įsigyti maisto, gaiviųjų gėrimų. Vandens pasipildymas.
- Antras kontrolės punktas, Panemunės pilis. Vandens pasipildymas, Panemunės pilies apžvalga, žygio trasoje yra prekybos taškų.
~ 13.00 iki 16.00 val - Trečias kontrolės punktas, Raudonėnai. Tarpinio etapo Jurbarkas – Raudonėnai žygio dalyvių apdovanojimas. Nuotaikingai pasitiks Raudonėnų miestelis, maitinimas, vandens pasipildymas. Poilsis.
~ 16.00 – 17.00 val – pasieksite Raudonės pilį. Miestelio stadione vyks tarptautinė mugė. Įėjimas nemokamas. Žygio dalyviai galės apžiūrėti mugę. Raudonės pilyje vyks komercinis renginys „Panemunių žiedai“ į šį renginį įėjimas mokamas.
- Ketvirtas kontrolės punktas, Veliuona. Jus prie Vytauto Didžiojo paminklo miestelio centre pasitiks kaimo kapela, prekybininkai, galėsite užlipti į bažnyčios bokštą, pabuvoti ant Ramybės kalno, užlipti ant Gedimino kapo kalno, kuriame yra pastatytas paminklas LDK kunigaikščio Gedimino menamos žūties vietoje. Čia Jūs pajusite mūsų ainių dvasią nedideliu apie 300 metrų atstumu). Trumpas poilsis.
- Penktas kontrolės punktas, Seredžius. Vandens pasipildymas.

Gegužės 27 d. , sekmadienis

- Šeštas kontrolės punktas, Vilkija. Poilsis. Vandens pasipildymas. Žygio dalyvių perkėlimas į kairįjį Nemuno krantą. Tęsiamas žygis.
- Septintas kontrolės punktas, Liekė. Vandens pasipildymas.
- Aštuntas kontrolės punktas, Zapyškis. Vandens pasipildymas.
- Devintas kontrolės punktas, Kačerginė. Poilsis, dirbs prekybininkai, galima nusipirkti maisto, gaiviųjų gėrimų. Vandens pasipildymas.
- Dešimtas kontrolės punktas, VIA BALTICA tiltas. Vandens pasipildymas.
~ 08.00 – 12.00 val - eXtreme 2 x 100km, eXtreme 1 x100km etapo Jurbarkas – Kaunas, FINIŠAS, sutikimas Rotušės aikštėje, Kaune. Liesis juokas ir ašaros
- 12.00 val - Žygio dalyvių apdovanojimo ceremonija. Svečių sveikinimo kalbos. Finišo vietoje gros Kauno pučiamųjų orkestras „Ąžuolynas“ veiks Kauno senamiesčio barai ir kavinės.

Žygio tikslas – supažindinti visuomenę su greta mūsų esančia biologine įvairove, kultūros paveldu, vertingomis gamtai teritorijomis, retų rūšių išlikimui reikalingomis ekologinėmis sąlygomis. Tai puiki galimybė atitrūkti nuo kasdienių darbų, miesto triukšmo, pabūti gamtos prieglobstyje ir praturtinti save dvasiškai.

Renginys skirtas Lietuvos regioninių parkų įkūrimo 20-mečiui.
Data: 2012 m. gegužės 19-20 d.
Vieta: Prienų šilas (žiūr. pridedamą planą).

Žygio programa:
I-oji diena
19 d. iki 11 val. renkamės Nemuno kilpų regioninio parko Prienų lankytojų centre (Kranto g. 8, Prienai, prie senojo malūno);
11-11.30 val. susipažįstame su centru ir jo aplinka;
11.30 val. išeiname į Prienų šilą;
11.30-20 val. keliaujame per įdomiausias Prienų šilo vietas – Drubengio botaninį draustinį, Ežerėlių (Revuonos upelio aukštupio) pelkinį kompleksą, Vadės upelio slėnį;
Nuo 20 val. – vakarojimas prie laužo ir nakvynė Paduoblio k.

II-oji diena
9 val. tęsiame žygį per Prienų šilo sengires, vaizdingą Naravų kaimą, užsukant į jaukią Giraitiškių poilsiavietę;
15 val. planuojamas grįžimas į NKRP lankytojų centrą Prienuose.

Maršruto ilgis – 25-30 km.

Žygio metu bus aplankytos tiek gamtiniu, tiek kultūriniu požiūriais įdomiausios Prienų šilo vietos. Maršrutas drieksis per gilius žmogaus intensyvios ūkinės veiklos nepaliestus miško upelių slėnius, pelkes Drubengio botaniniame ir Prienų šilo kraštovaizdžio draustiniuose, per jaukų Naravų kaimo kraštovaizdžio draustinį.

Žygio dalyviai turi būti nusiteikę ir pasiruošę klampoti po liulančias pelkes, kopti ir leistis nuo stačių šlaitų, nepabūgti perlipti per nuvirtusius stambius medžius, neišsigąsti uodų kaimynystės ir galimo nepalankaus oro sąlygų. Tuos menkus nepatogumus kompensuos upelių čiurlenimas, paukščių giesmės, išraiškingas miško ir Nemuno slėnio kraštovaizdis, pažintis su retais miško augalais ir gyvūnais (meškiniu česnaku, lieknuoju švyliu, šakotąja ratainyte, ulduku,
gerve ir kt.).

Pasirūpinkite tinkama kelionei ir nakvynei įranga (batais, palapinėmis, miegmaišiais, priemonėmis nuo uodų, lietaus ir pan.) bei maistu. Viso bagažo nešiotis ant pečių nereikės – bus pasirūpinta pavėžėjimu iki nakvynės vietos.

Norintieji dalyvauti žygyje, maloniai prašome registruotis iki gegužės 18 d. 12 val. elektroniniu paštu direkcija@nemuno kilpos.lt arba tel. 8-319-65613.

Detalesnė informacija apie žygį tel. 8-698-34125

visiems kas nori išbandyti savo jėgas, ištvermę ir valią tikrai išskirtiniame renginyje, pranešame, kad jau prasidėjusi išankstinė registracija į šių metų ištvermės pėsčiųjų žygį “eXtreme 2 x 100 km”, kuris vyks gegužės 24 – 27 dienomis maršrutu Kaunas – Jurbarkas – Kaunas.

Registracija vyks iki gegužės 21 d. Bet prašome visus, apsisprendusius dalyvauti, nedelsti labai su užsiregistravimu ir starto mokesčio pervedimu, nes pagal tai planuojami atributikos užsakymai ir t.t.

Preliminari registracija, klausimai / atsakymai, pakeleivių kooperavimasis ir t.t. – FaceBook renginio info puslapyje: FaceBook.com/events/244583062299651/

Tikra registracija ir esminė informacija – žygio nuostatuose (kita publikacija), bei tinklapyje Pasienietis.lt. Registracijos forma (atsisiuntimui) užpildoma “MS Word`e” ir išsiunčiama el. paštu: giedrius @ pesciujuzygiai.lt, starto mokestis – 35 lt sumokamas vietoje, atvykus galutinei registracijai.

PĖSČIŲJŲ ŽYGIO „PASIENIEČIŲ KELIAIS“

NUOSTATAI

I. BENDROSIOS NUOSTATOS

1. Pėsčiųjų žygio „Pasieniečių keliais“ (toliau žygis) nuostatai (toliau nuostatai) nustato žygio tikslus ir uždavinius, organizavimo tvarką ir žygio taisykles, apdovanojimų tvarką.
2. Žygis yra nekomercinio pobūdžio renginys, kuriame gali dalyvauti Lietuvos Respublikos ir užsienio šalių piliečiai.
3. Žygyje galima dalyvauti individualiai ir komandomis. Žygio dalyviai per nurodytą laiką turi įveikti pasirinktą atstumą.
4. Įveikdami pasirinktą atstumą žygio dalyviai ir komandos nesivaržo.
5. Kiekvienas dalyvis žygio metu pats atsako už savo sveikatą ir asmeninius daiktus. Už asmenis, kurie yra jaunesni nei 16 m., atsako juos lydintieji suaugusieji.

II. TIKSLAS IR UŽDAVINIAI

6. Žygio tikslas – atminti ir pagerbti Laisvės gynimo ir didžiąsias netektis, pirmosios 1940-ųjų metų sovietinės invazijos į Lietuvą aukos, žuvusio pasienio policijos Alytaus baro Ūtos pasienio sargybos viršininko Aleksandro Barausko 72-ąsias žūties metines bei įamžinti istorinių įvykių pasienyje tęstinumą.
7. Žygio uždaviniai:
7.1. skatinti keliauti mėgstančių žmonių vienijimąsi, propaguoti keliavimą pėsčiomis kaip aktyvią, kultūringą ir aplinką tausojančią laisvalaikio praleidimo formą;
7.2. skatinti bendradarbiavimą tarp šalies ir užsienio institucijų, įstaigų, organizacijų, įvairių tautų bendruomenių;
7.3. propaguoti pasieniečio profesiją;
7.4. ugdyti pilietiškumą, puoselėti kultūros ir istorines tradicijas;
7.5. skatinti aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą;
7.6. tobulinti asmens fizinį ir psichologinį pasirengimą.

III. PROGRAMA IR ORGANIZAVIMAS

8. Žygį organizuoja Valstybės sienos apsaugos tarnybos prie Lietuvos Respublikos vidaus reikalų ministerijos Pasieniečių mokykla (toliau Pasieniečių mokykla) kartu su Pėsčiųjų žygių asociacija (toliau PŽA).
9. Žygio įgyvendinimui Pasieniečių mokyklos viršininko įsakymu sudaromas žygio organizacinis komitetas (toliau komitetas), kuris atsako už tinkamą žygio organizavimą.
10. Žygis vyks 2012 m. birželio 15–16 d.:
10.1. atvykimas, galutinė registracija, apgyvendinimas, žygio atidarymas ir koncertas – birželio 15 d.;
10.2. žygis – birželio 16 d.
11. Registracija į žygį:
11.1. žygio dalyviai iki 2012 m. birželio 8 d. registruojami el. pašto adresu giedrius@pesciujuzygiai.lt, kur nurodo:

11.2. galutinė žygio dalyvių registracija vyksta Pasieniečių mokykloje (Vilniaus r. sav., Medininkų k., LT-13019, Pasienietis.lt) birželio 15 d. 13.00–18.30 val. ir birželio 16 d. 06.30–07.30 val. (nespėjusiems birželio 15 d.). Visi žygio dalyviai galutinės registracijos metu privalo pateikti asmens tapatybę patvirtinantį dokumentą;
12. žygio dalyviams atvykus į Pasieniečių mokyklą galutinei registracijai, komitetas visiems dalyviams išduoda žygio dalyvio korteles, kurias, įveikus žygį, žygio dalyviai privalo pateikti komitetui. Šios kortelės suteikia teisę dalyvauti žygyje ir įeiti į Pasieniečių mokyklos teritoriją žygio dienomis.
13. Žygio dalyviai nemokamai apgyvendinami Pasieniečių mokyklos sporto salėje arba palapinių miestelyje (su savimi būtina turėti nuosavas palapines, rekomenduojama turėti miegmaišius). Žygio dalyviai už nustatytą mokestį, esant laisvų vietų, gali būti apgyvendinami Pasieniečių mokyklos bendrabučiuose.
14. Žygio dalyviai maistu privalo apsirūpinti patys. Geriamuoju vandeniu žygio dalyvius pagal galimybes aprūpins Pasieniečių mokykla.
15. Pasieniečių mokykla sudarys sąlygas asmens higienai palaikyti ir suteiks pirmąją medicininę pagalbą.
16. Žygio maršrutai, kontroliniai ir poilsio punktai žymimi įvairiais specialiais ženklais, rodyklėmis bei spalvotomis juostomis. Visa informacija apie žygį skelbiama skelbimų lentose Pasieniečių mokyklos teritorijoje.

IV. ŽYGIO TAISYKLĖS

17. Žygio dalyviai registruodamiesi turi teisę pasirinkti vieną iš žygio maršrutų, kurį privaloma įveikti per nurodytą laiką:

18. Žygio dalyviai privalo:
18.1. žygio metu su savimi turėti asmens tapatybę patvirtinantį dokumentą;
18.2. laikytis žygio nuostatų;
18.3. laikytis bendrosios etikos normų, nepažeisti žmogaus teisių ir laisvių, būti drausmingais, tausoti gamtą ir aplinką;
18.4 žygio metu laikytis kelių eismo taisyklių reikalavimų;
18.5. saugoti asmeninius daiktus;
18.6. nedelsiant informuoti komitetą apie pasitraukimą iš žygio;
18.7. žygio metu tausoti savo sveikatą, esant būtinybei kreiptis į medikus;
18.8. nedelsiant pranešti komitetui apie daromus ar padarytus teisės pažeidimus ir nusikaltimus.
19. Žygio dalyviams draudžiama:
19.1. įveikiant pasirinktą atstumą, naudotis bet kokiomis transporto priemonėmis ir bėgti;
19.2. skleisti politinę propagandą;
19.3. šiukšlinti ir pažeidinėti viešąją tvarką, kelių eismo taisykles, gamtos apsaugos ir priešgaisrinės apsaugos reikalavimus;
19.4. įnešti į Pasieniečių mokyklos teritoriją alkoholinius gėrimus ir juos vartoti;
19.5. laikyti augintinius (šunys ir pan.) Pasieniečių mokyklos teritorijoje;
19.6. naudoti elektrinius buities ir kitus prietaisus tam tikslui nepritaikytose vietose ir palikti juos įjungtus be priežiūros.
19.7. kariams ir statutiniams valstybės tarnautojams pažeidinėti uniformų dėvėjimo taisykles.
20. Žygio dalyviai turi teisę:
20.1. laisvai, nepažeidžiant kitų žmonių teisių ir laisvių, skleisti savo nuomonę;
20.2. gauti kvalifikuotą pirmąją medicininę pagalbą;
20.3. nustatyta tvarka laikyti asmenines ir tarnybines transporto priemones Pasieniečių mokyklos teritorijoje;
20.4. bet kurio metu pasitraukti iš žygio arba atsisakyti jame dalyvauti.

V. APDOVANOJIMAI

21. Visiems žygio dalyviams, sėkmingai įveikusiems pasirinktą žygio atstumą, įteikiamas diplomas, žygio medalis ir medalio juostelė, žygio medalio liudijimas.

VI. BAIGIAMOSIOS NUOSTATOS

22. Komitetas, vadovaudamasis šiais nuostatais, turi teisę žygio dalyvius diskvalifikuoti iš žygio.
23. Komitetas neatsako už žygio dalyvių asmeninius daiktus ir sveikatą žygio metu.
24. Neįveikus pasirinkto žygio atstumo apdovanojimai žygio dalyviams neįteikiami.

Pėsčiųjų žygio “Pasieniečių keliais” medalio liudijimas:

Mes tikime, kad galybė vienybėje, todėl patys dalyvavę ir džiaugdamiesi atsirandančiais vis naujais teminiais žygiais, nutarėme užssiimti organizaciniu vienyjimo darbu ir įdiegti vieningą pėsčiųjų žygių sistemą, kokia daugybę dešimtmečių egzistuoja Europoje ir kitur pasaulyje.

Sistemos esmė:
– Asociacija pati organizuoja tik kelis žygius kasmet, bet vieninga reklamos, apskaitos ir įvertinimų sistema vienija daugybe kitų teminių / specifinių, sistemingai organizuojamų (tradicinių / kasmetinių), dieninių ar naktinių, vienadienių ar daugiadienių pėsčiųjų žygių.
- Tokių renginių organizatoriai pasirašo bendradarbiavimo sutartį su Asociacija. Joje numatoma, kad Asociacija įsipareigoja įtraukti renginį į savo metinį renginių kalendorių, reklamuoti savomis centralizuotomis priemonėmis, didinti renginio žinomumą ir dalyvių skaičių. Bendradarbiaujančio renginio organizatoriai įsipareigoja reklamuoti Asociaciją, pasigaminti tam tikrų išmatavimų teminį antspaudą (su savo logo, pavadinimu, renginio data ir vieta įrašyti įskaitomus kilometrus) ir dėti jį visiems pageidaujantiems dalyviams, įveikusiems numatytą atstumą, į turimus PŽA “žygeivio pasus”.
- Asociacija veda apskaitą ir atskirai apdovanoja aktyviausius Lietuvos pėsčiųjų žygių dalyvius pagal įskaitinius atstumus (1000 km, 2000 km ir t.t.), bei sėkmingai praeitų žygių skaičių ir pan.

Dalyvavimas bendroje žygių užskaitos sistemoje – tai garantuota abipusė nauda: Asociacija, vienijanti didžiausią pėsčiųjų žygių mėgėjų bendruomenę Lietuvoje suteikia jiems išsamią informaciją apie įvairius įdomius ir naudingus žygius įvairiuose regionuose, o tokių žygių organizatoriai gauna papildomos reklamos ir daugiau dalyvių, suteikia jiems galimybę rinkti “įskaitinius kilometrus” ir t.t.!

Žygio eiga:
7.30 Atvykusius iš vakaro vežame į starto vietą
8.00 – 9.45 Registracija
9.30 NKVD kiemelyje starto vietoje koncertuoja “Tremtinių, politkalinių” choras
9.50 Žygio atidarymas
10.00 Žygio startas
11.30 Pasitiks Baltrušaičių kaimo bendruomenės kapela
12.30 Gaurėje lauks “Gaurkiemio” kapela
15.00 Batakių gel.stotyje savo išmonę demonstruos batakiškiai
16.00 Pirmųjų dalyvių finišas Antagluonyje
17.00 Apdovanojimai, žygio uždarymas, ”Šauliška” košė ir arbata
17.30 vairuotojų nuvežimas į starto vietą

Registracija el.paštu genys.algirdas@gmail.com ir kuo skubiau !!!

ŽYGIO TAISYKLĖS

Žygio „Gintaro kelias“ tikslas – plėtoti glaudesnį piliečių bendradarbiavimą, ugdyti patriotiškumą, pilietiškumą, puoselėti kultūros, istorines tradicijas, užtikrinti prasmingą ir turiningą laisvalaikio praleidimą. Žygis, skirtas Palangos krašto prijungimo prie Lietuvos 1921 kovo 30 d. progai atminti, yra organizuojamas paskutinį kovo šeštadienį. Jame gali dalyvauti Lietuvos ir užsienio piliečiai.
Dalyvių amžius neribojamas, už nepilnamečių iki 16 metų dalyvavimą atsako tėvai ar globėjai.
Įveikdami maršrutą dalyviai nesivaržo tarpusavyje. Žygio organizatoriai neatsako už žygio dalyvių asmeninius daiktus ir sveikatą (sveikatą rekomenduojama pasitikrinti prieš žygį).

ORGANIZAVIMAS IR VADOVAVIMAS

Žygį organizuoja Palangos miesto savivaldybė, Palangos kultūros centras.

REGISTRACIJA

Žygio dalyviai registruojasi pagal pateiktą registracijos formą. Registracijos laikas nurodomas žygio programoje.
Išankstinė registracija el. paštu: karolina.kubeldziene@palanga.lt, tel. 8460 41405.

2012 pėsčiųjų žygio „Gintaro kelias“ maršrutas Palanga -Šventoji

DALYVIŲ SĄRAŠAS

Eil.Nr.

Vardas

Pavardė

Gimimo metai

Mob. telefonas

KOMANDOS GRUPĖS IR ŽYGIO DALYVIAI

Žygio grupių vadai turi užtikrinti, kad grupės dalyviai, eidami maršrutu, laikytusi švaros ir tvarkos, taip pat – rūpintis grupės saugumu visose pavojų sveikatai keliančiose situacijose.
Žygio dalyvis privalo laikytis žygio taisyklių, saugoti savo asmeninius daiktus, informuoti vadovą apie pasitraukimą iš žygio.

BAIGIAMOSIOS NUOSTATOS

Žygio dalyviai privalo susipažinti su šiomis taisyklėmis ir jomis vadovautis registracijos bei žygio metu.

DRAUDIMAI

Žygio metu draudžiama skleisti politinę propagandą, pažeisti viešają tvarką, šiukšlinti žygio maršrute, vartoti alkoholinius gėrimus.

Pagarbiai,
Karolina Kubeldzienė

Palangos miesto savivaldybės
mero patarėja